Sebenarnya stres pikiran itu disebabkan karena adanya masalah yang tidak bisa diatasi atau sulit/sukar dipecahkan. Sehingga beban pikiran dan terus berpikir menyebabkan pelakunya mengalami stres dan kemudian melampiaskan kepada suatu kegiatan yang tidak ada gunanya seperti mabuk, merokok, candu, dan sebagainya. Sehingga ini merupakan tindakan yang dilakukan karena diri sendiri bukan dari orang lain.
Masalahnya setiap hari tentu ada masalah, dan setiap hari masalah selalu bertambah. Sadar atau tidak kita sekarang memiliki masalah, coba saja jika kita lapar, ingin keluar, jenuh, haus, dan sebagainya, apakah itu bukan masalah?, tentu hal tersebut masalah namun bisa diatasi dengan mudah. Namun ketika stres pikiran datang maka dimungkinkan masalah itu tidak kunjung selesei, bahkan hingga saat ini masalah yang datang dapat membebani pikiran lebih dalam jika tidak segera diatasi.
Beberapa orang berpendapat bahwa jika dibandingkan dengan kondisi dan keadaan, seseorang itu akan lebih stres berpikir ketika mereka memiliki atau menempati tempat yang tidak sesuai seperti banyaknya tempat yang kumuh, kurangnya fasilitas, hingga banyak sekali orang-orang yang tidak mengerti tentang pentingnya kesehatan. Oleh karena itu stres pikiran dipicu juga dari tempat yang kita tempati saat ini.
Banyak pemicu masalah stres pikiran ini, terutama masalah keuangan yang tentu saja menjadi salah satu masalah utama dari banyaknya masalah. Bayangkan saja, saat ini kita semua membutuhkan quota, makan, minum, hiburan dan sebagainya tentu saja semua itu harus di beli dengan uang. Hal inilah yang menjadi salah satu pemicu terjadinya stres, dan jika hal tersebut berlebihan maka akan menimbulkan masalah kesehatan.
Oleh sebab itu stres pikiran harus dikurangi agar tindakan ataupun kegiatan yang dilakukan dapat bermanfaat sehingga dapat mengurangi stres pikiran sehingga kegiatan yang dilakukan saat ini dapat memperoleh hasil yang lebih maksimal. Jika stres pikiran sudah teratasi maka segala dari kehidupan ini dapat dinikmati dengan sepenuh hati. Oleh karena itulah beberapa cara berikut ini merupakan cara sederhana namun terbukti manjur kasiatnya untuk mengurangi stres. Terapkan dan lakukan hingga berhasil, maka kamu akan tau manfaatnya..
Minum Air Putih Secukupnya
Minum air putih merupakan cara paling sederhana dan terbukti manjur sekali jika ingin mengurangi stres pikiran. Minumlah air putih secukupnya, yaitu 8 gelas setiap hari. Atur cara minum kamu yaitu 2 di waktu pagi, 2 di waktu siang, 2 di waktu sore, dan 2 di waktu malam menjelang tidur. Meminum dengan cara berkala tersebut merupakan cara paling efektif untuk mendapatkan ketenangan dalam berpikir.
Bernyanyi Bersama
Setiap orang yang bernyanyi maka dia akan mengurangi stres pada pikirannya. Dan biasanya nyanyian yang dikeluarkan itu akan mengurangi tekanan pada pikiran sehingga dapat mengurangi stres pikiran. Dengan bernyanyi kamu akan merasakan penurunan tekanan darah menuju otak, sehingga bila kamu bernyanyi maka akan meringankan beban pikiranmu sehingga dapat mengurangi stres.
Berdoa Kepada Tuhan
Kamu akan mengetahui bahwa berdoa kepada tuhan akan menciptakan banyak perbedaan dalam berpikir. Memungkinkan stres akan menghilang dan kamu akan mendapatkan ketenangan dalam berpikir. Jika kamu kusyuk dan berdzikir kepada tuhan, tidak akan lama setelah kamu berdoa akan mengurangi stres pada pikiran. Jika keadaan yang dilakukan itu hening yaitu pada malam hari tengah malam, memungkinkan untuk mengurangi stres pikiran dapat diperoleh dengan cepat.
Memikirkan Kegiatan Positif
Kegiatan positif seperti apa yang bisa membuat stres pikiranmu berkurang?. Kamu bisa memikirkan bermain bersama teman-temanmu berlibur ke pantai, air terjun, ataupun kegiatan positif lainnya yang dapat membuat pikiranmu berubah. Stres pikiran dipicu dari banyaknya masalah yang dipikirkan, sehingga semua seolah-olah akan tertutup sehingga dapat menciptakan penyakit dalam tubuh karena terlalu banyak berpikir yang negatif.
Sebisanya Menghindari Pemicu Stres
Apa saja pemicu stres tersebut?, yang lebih tau adalah kamu sendiri. Sebab masalah yang kamu dapatkan tidak kunjung selesei sehingga dapat memicu stres. Oleh karena itu kamu sebisanya harus menghindari pemicu stres pikiran tersebut. Jika masalah yang menjadi beban pikiran datang maka sebisanya kamu hindari dan menjauh. Jika tidak bisa di hindari maka seleseikanlah hingga selesei, setelah itu jangan pernah mendekat kembali.
Coba Berjalan 5 Menit
Berjalan dapat meredakan stres pikiran. Kamu bisa berjalan kaki selama 5 menit saja untuk mengurangi stres. Sebab pada waktu 5 menit tersebut sama halnya kamu berolahraga dan menciptakan hormon adrenalin yang dapat memperoleh rasa nyaman ketika sesudah berolahraga. Berjalan 5 menit sama halnya dengan berolahraga, dan itu dapat meredakan stres pikiran.
Berpuasa
Untuk menurunkan tekanan darah itu dapat dilakukan dengan berpuasa. Puasa selain dapat meredakan stres pikiran juga mampu membersihkan seluruh kotoran pada tubuh, sehingga tubuh dapat kembali bersih dan peredaran darah menjadi lancar. Stres pikiran akan perlahan berkurang dan kamu bisa berpikir jernih setelah berpuasa. Usahakan satu bulan berpuasa minimal 3 kali, sebab jika satu bulan tidak puasa sama sekali memungkinkan penyakit akan datang kembali seperti stres pikiran tadi.
Sedekah
Sedekah merupakan salah satu cara memberi dengan ikhlas kepada orang lain. Kita ketahui bahwa sedekah dapat meredakan stres pikiran, sebab ketika kita melihat orang lain bahagia, memungkinkan kita juga ikut bahagia. Sehingga ketika kita memberi sedekah kepada orang lain perasaan kita akan berubah dan memungkinkan dapat menciptakan ketenangan dalam berpikir.
Berbuat Baik
Berbuat baik seperti membantu orang tua, teman, sahabat, orang lain yang membutuhkan maka akan tercipta sebuah perasaan yang baik pada dirimu. Sebab ketika kamu berbuat baik kepada orang tuamu seperti kamu beri uang, makanan, benda keinginan, dan sebagainya maka kamu akan mengurangi stres pikiranmu secara berkala. Sehingga berbuat baiklah selagi kamu bisa memberi, sebab itu dapat meredakan stres.
Tersenyumlah
Senyum itu merupakan ibadah, ketika kita tersenyum kepada orang lain maka dia akan tersenyum kepada kita bukan !. Kita dapat meredakan stres pikiran dengan melihat orang lain tersenyum. Nah sebelum orang lain tersenyum sebaiknya kamu tersenyum terlebih dahulu agar dapat mengurangi stres pikiran.
No comments:
Post a Comment
Berkomentarlah sewajarnya..
Kamu komentar di konten ini, kami akan komentari di konten kamu..
Trims..